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如何练弹跳和投篮和突破技巧(篮球)

接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。上篮 上篮的练习可以结合投篮一起，在掌握基本上篮动作后，可以坚持练习，做到熟练。

我是个中2学生的初学者身高170CM体重50KG弹跳不行运球不能带求跑投篮也没准确度没有标准姿势请问高手我适合打球吗？如果在短时间内练好打篮球的基本发法。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

用脚尖去跳 脚跟不许着地！）还有提醒你一个跳高技巧。

美国著名AIRALERT弹跳力训练法 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

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