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2020三伏天有40天,你有哪些降暑妙招让你安稳过夏天?

1、今年最热的三伏天从7月16号就开始了，要一直延续到8月24号才会结束，这漫长的40天，大家一定要注意防暑降温~那三伏天到底有多热呢？大概就是头上烈日炎炎，脚下大地烘烤，外出溜达一圈，身上都要黑一个度。

2、伏天有“三伏”，分别是：初伏、中伏、末伏。从夏末一直到早秋，持续时间大概有30天之久，大家都做好准备迎接伏天了吗？三伏天太热，建议大家家中常备3种茶来喝，可以让你消暑解渴，平安过盛夏！绿茶是比较常见的茶叶，它的滋味很好，且没有什么怪味道，很多人都爱喝。

3、在三伏天，天气炎热，人体容易出现中暑和热病等问题。为了消暑并保持身体舒适，可以选择一些清凉、消暑的食物。以下是一些在三伏天适合吃的食物： 瓜类：西瓜、哈密瓜、甜瓜等都是非常好的消暑水果，水分丰富且味道清凉。 青菜：像黄瓜、西红柿、生菜等蔬菜，含有丰富的水分和维生素，对消暑有帮助。

4、在施灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，而且积蓄一冬的邪气也得以散发，灸完之后，再喝一些温热的薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。

5、冰镇西瓜 在炎热的夏天，宅在家里，打开冰箱，拿出冰镇已久的西瓜，扣上一勺，那感觉赛神仙，我想不止是我一个小伙伴尝试过这种方法，甘甜可口的西瓜，通过食道进入胃里的时候，那种凉快是由内而外散发的，怎么好吃？我就不用多形容了，一试你就知道。

6、其实我们要明白一点，现在的夏天，每一年比每一年都要炎热，因为地球变暖这个问题已经是我们需要正视的一件事情。我记得在去年的时候，气温就已经在40度左右。在东北这是从来都没有发生过的事情。而今年东北在五六月份的时候，有一个阶段气温就已经高达到40度。作为我一个天生怕热的人，我真的特别痛苦。

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