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怀孕了体重会增加多少?怀孕怎么样才长不胖?

听君一席话，胜读十年书，玲花这才意识到自己的饮食习惯有问题。 才怀孕三个月就胖了十斤 ，以后孕期的 健康 问题，肯定是要接踵而至的。

那么，怀孕以后，比孕前长多少体重才是合理的呢？孕期增重多少才是合理的呢？ 其实，怀孕妈妈的心情，我们都非常能理解，谁不希望孕妈供卵生的宝宝健康，不希望孕妈供卵生的宝宝长大个，但是还是要提醒一下在怀孕后不停进补的准妈妈们，孕期营养贵在平衡合理，并非是吃得越多越好，吃得胖并不等于健康，恰恰相反，过度肥胖会危及母子健康。

绝对会的。如果你怀了孕，体重增加多少才算是合适的呢？对个问题，专家们的回答几十年来已有很大的改变。本世纪四十年代时，专家们认为增重应限于7公斤之内；到了七十年代，这个数字已增加到12公斤；但在今天，专家们的研究显示：究竟增重多少得取决于该妇女怀孕前的体重。

所以，孕早期（1-12周）理想的体重增长大约是32千克，也就是总共不到3斤，这是孕前体重正常的准妈妈。那孕前比较瘦弱的准妈妈，可以适当比这个数值多一点；而孕前偏胖或超重的准妈妈，就要比这个数值少一些。

怀孕怎么才能不长胖？在激愫上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过“HICΙBI”孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，【稳定孕产激愫水平】，阻止脂肪囤积，长胎不长肉，达到健康减脂的目的。生一个健康聪明的小孕妈供卵生的宝宝，是每个孕妇孕期的蕞大心愿。

孕妇在孕期要保持一定的体重增长，但是增长必须控制在合理的范围以内，如果增长的过高，可能造成孕妇发生高血压或者糖尿病的概率增加，同时也会引起胎儿体积过大，影响最终的分娩。如果孕期体重增加的过少也是不合适的，因为有可能影响营养的摄入，影响胎儿的发育。那么孕期应该体重增加多少呢。

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