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1、锻炼试管代生的孩子走路的7个小技巧 从爬行到爬行可以锻炼孕妈供卵生的宝宝腿部肌肉的张力和力量，对学步的试管代生的孩子是有益的。经常让孕妈供卵生的宝宝在地板或硬垫子上爬行（太软的一个平面不利于孕妈供卵生的宝宝的练习），并用玩具诱导它。做仰卧起坐练习孕妈供卵生的宝宝的肌肉力量，也可以和孕妈供卵生的宝宝一起做仰卧起坐。坐起来-站起来-坐下-躺下，重复几次。

2、仰卧起坐就是其中重要的一种。 仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，能很好地锻炼腹肌，还是治疗妇科病的辅助方法。美国《预防》杂志调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病的发生率比不做者低55%。 首先，锻炼腹部肌肉，可收紧腹部肌肉，更好地保护好腹腔内的脏器。

3、可以做温和的运动 在这里注意了，是温和的运动，不是让你气跳绳、仰卧起坐、甩大绳等，这样虽然减脂，但是却回事皮 肤松 弛、子 宫下垂。 想要运动得等到半年后，但是这个时间如果你还在喂奶，那就请断了奶再运动，因为运动会使奶水中产生一种R酸，不利于孕妈供卵生的宝宝饮用。

4、有两个原因：1 你在做仰卧起坐时，是不是用手抱住头部？如果在每组动作后期，因力量不足势必导致手部用力前压，将上体抬起。这样的话，颈椎可能受压迫，大脑供养不足，产生精神恍惚。建议你：量力而行，做动作时，重心和意念都放在腹部，能做多少做多少，避免手部借力。

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