青岛代妈：两岁孕妈供卵生的宝宝营养不良吃什么好（2岁营养不良怎么调理）

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2岁孕妈供卵生的宝宝补铁吃什么好

1、多吃富含铁元素的食物 如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。

2、动物的肝脏富含各种营养铁元素最高 ，是改善孕妈供卵生的宝宝缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25mg ，且易被人吸收。两岁的孕妈供卵生的宝宝就可喂猪肝泥 ，鸡、鸭肝也是不错的补铁食品。猪血及鸡鸭血内有大量的铁，且吸收率达 12%，加工便利，可以说是一种价廉物美的补血食品。

3、芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受试管代生的孩子欢迎。绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

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