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怀孕后的宝妈血糖高,该吃哪些食物来降低自己的血糖?

因此宝妈每天需要做到饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和五谷杂粮，对于一些含糖量比较高的水果也需要适量的食用。并且尽量不要吃甜食，要做到饮食的合理搭配。

有时候一两次高血糖并不意味着便是妊娠糖尿病。但必须参考自身是否过多饮食搭配、焦虑情绪、睡不好、情绪波动大、所处空气污染比较严重。肝部是不是有什么问题等。

在怀孕期间宝妈吃的每一种食物，都需要考虑自己和孕妈供卵生的宝宝两个人的营养需求，所以一定要注意饮食的均衡和多样性。在怀孕期间宝妈可以多吃一些鱼肉和虾，因为这两种食物里面富含着丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对孕妈供卵生的宝宝的智力发育都非常重要。

除了小米粥外，血糖高的孕妇在生活中也要避免吃淀粉含量高的其他食物，尽量不要空腹喝白粥、大米饭等等，多选择五谷杂粮来吃。同时含糖量高、过于油腻的食物都不应该吃，吃了的话肯定是会加重血糖水平，导致血糖问题越来越严重。

萝卜种类繁多,不同颜色的萝卜功效不同,你知道哪些?

水萝卜是紫红色的；旱萝卜是白色的（也称白萝卜）。水萝卜：萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利用营养吸收。白萝卜：从萝卜顶出3~5厘米处维生素C的含量最多，易于切丝、条，快速烹调。胡萝卜中段含糖较多，质地较脆嫩，可做凉拌菜。

因为中国古代称北边的或西域的民族为“胡人”，其居住地为“胡地”。李时珍在《本草纲目》中，描述胡萝卜时说：“元时始自胡地来，气味微似萝卜，故名。”所以胡萝卜由此得名。萝卜之所以这么叫，是因为由古代的“胡”地引进，与其颜色无关。

萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。一到冬天，便成了家家户户饭桌上的常客，现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。

红皮萝卜是凉性还是热性

1、其不同点是：青萝卜性微凉，味甘，药用价值是有健胃消食、止咳化痰，顺气利尿、清热解毒等效用，被人们所喜爱。宜生吃，不仅可以清火、治咳嗽，还可以保存更多的维生素，是著名的生食品种，称“水果萝卜”。除生食外，还可做汤，干腌、盐渍和制做泡菜等。

2、萝卜饮食宜忌，萝卜是生活中常食用的一种蔬菜，萝卜含有丰富的维生素c和微量元素锌，具有通气润肠的作用，有着丰富的营养价值，适量吃萝卜对人体益处多多，那么萝卜饮食宜忌有哪？ 萝卜饮食宜忌1 【别名】 莱菔、罗菔。 【注解】 萝卜为十字花科草本植物萝卜的根茎，球形或圆柱形，品种很多，有白皮、红皮、青皮红心等。

3、红萝卜还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，红萝卜味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。可红萝卜虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。

4、”萝卜性凉，味辛、甘，中医认为其具有消积滞、化痰清热、顺气、下气宽中、消肿散淤、解毒等功效。主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等疾病。多吃爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。

5、健身防病：白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。缓解咽痛：对急慢性咽炎都有很好的治疗作用，可以缓解咽痛、咽干这些症状。

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