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1、控制饮食，尽量不要吃辣的，早上起床后喝一杯温开水兑的蜂蜜水，多吃苹果香蕉，多运动。

2、建议不要吃含药物成分的东西，会有依赖性，一旦停药，就会便秘，而且脸上长豆豆，你可以买瓶蜂蜜，每天早上空腹喝蜂蜜水，两勺蜂蜜兑一杯水就差不多了。

3、建议多喝蜂蜜，因蜂蜜中含多种维生素，又润肠通便，且美容养颜。

4、你好，根据你的情况，建议服用四磨汤口服液，顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证，食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘；以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。饮食宜清淡易消化，禁食辛辣，油腻食品，多饮水，多运动，多休息。

5、[方一] 麻仁、杏仁、瓜蒌各等分，白蜜适量。三味共为细末，白蜜炼为丸如枣大，日服2－3丸，温开水送下。 本方清热润肠，适用于热结所致的便秘。 [方二] 香蕉1－2个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水炖服，日1－2次，连服数日。 本方适用于津枯肠燥之便秘。

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