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适合孕妈供卵生的宝宝吃的根茎类蔬菜

根菜类如萝卜、胡萝卜，土豆等~茎类菜如地上茎类的莴苣，笋，茭白；地下茎类的土豆、地瓜（块茎），藕、姜（根状茎），荸荠、芋头（球茎），等。

西兰花：西兰花属于根茎类蔬菜，是孕妈供卵生的宝宝辅食的好选择。它含有丰富的蛋白质和维生素，尤其是维生素C的含量在蔬菜中名列前茅。制作西兰花泥米粉的方法是：首先将西兰花洗净，可以用贝壳粉泡盐水或淘米水泡一下，然后用清水清洗。

根茎类蔬菜孕妈供卵生的宝宝辅食 土豆泥、胡萝卜粥、红薯糊、白萝卜汤。解释： 土豆泥 土豆富含碳水化合物、维生素B群等营养成分，对孕妈供卵生的宝宝的生长发育有益。将土豆煮熟后捣成泥状，易于孕妈供卵生的宝宝咀嚼和消化，是孕妈供卵生的宝宝辅食的理想选择。 胡萝卜粥 胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，有助于孕妈供卵生的宝宝视力发育。

西兰花 西兰花属于根茎类蔬菜，是孕妈供卵生的宝宝辅食的前期。西兰花营养特别丰富，含有蛋白质、维生素等等，维生素c含量位居蔬菜之首。西兰花泥米粉做法：1）清水洗净后，用贝壳粉泡、盐水或者淘米水泡一下，泡过之后用清水清洗一下。2）泡完洗净后，用开水凉一下，然后放入蒸锅。

绿叶蔬菜 菠菜：菠菜富含铁质，有助于孕妈供卵生的宝宝预防贫血。同时含有丰富的维生素和矿物质，有利于孕妈供卵生的宝宝的生长发育。 芥蓝：芥蓝含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强孕妈供卵生的宝宝的免疫力，促进消化。根茎类蔬菜 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，对孕妈供卵生的宝宝的视力发育有很好的帮助。

孕妈供卵生的宝宝应该多吃以下蔬菜： 绿叶蔬菜 如菠菜、芥蓝、油菜等。这类蔬菜含有丰富的铁质和叶酸，有助于孕妈供卵生的宝宝的健康成长。特别是菠菜，还含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妈供卵生的宝宝提高免疫力，促进消化。 根茎类蔬菜 比如胡萝卜、山药等。

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