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长期低头对颈椎伤害有多大?

因为长时间的低头而导致颈椎的生理弧度变直，甚至反弓，造成了颈椎的后弓、韧带被拉伸、松弛，造成颈椎间盘突出，久而久之还会产生颈椎的骨质增生和黄韧带的肥厚，甚至钙化，表现为颈部的疼痛、僵硬，也就是颈椎病。再进一步发展可能会压迫到神经根，引起上肢疼痛、麻木或行走不稳。

颈椎负担加重：颈部的肌肉和脊椎在玩手机时长时间处于紧张状态，可能导致颈椎退行性病变，如颈椎间盘突出，甚至引发颈椎病。 生活品质下降：持续的颈部肌肉紧张可能导致肌肉酸痛，影响日常活动，如走路时难以抬头，降低生活质量。

在日常生活中，如果病人长期低头容易患有颈椎病。因为长期低头会使颈部发生劳损，而且也能加速颈部的骨骼增生、老化，可以使颈椎管内的压力增大，容易对脊髓和神经根产生刺激，病人会形成颈椎病。病人会有上肢的放射性刺痛，前臂皮肤感觉减退、麻木，手指灵活性出现障碍。

脊椎骨包括什么

后背突出的骨头叫脊椎骨。脊椎骨，也被称作脊柱，是人体的一个重要结构。它由多块椎骨构成，是身体的支柱和主要的承重结构。在人体背部，由于肌肉的分布和体态的差异，脊椎骨有时会显得较为突出。

一般椎骨是脊椎骨，也是指颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎所构成的骨头，就叫做椎骨。跟日常生活中比较密切也比较容易出问题的一般是颈椎、腰椎的椎骨，这两个地方的活动范围比较大，所以也比较容易受伤，也是比较容易增生的部位。

脊椎骨与椎间盘： 正常人脊柱有32～34个脊椎骨：颈椎7个，胸椎12个，腰椎5个，骶椎5个和尾椎3～5个。有椎间盘23个和关节134个。脊柱的侧面观呈“S”形，正面观呈一直线。

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