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月经期间吃什么水果好

1、有些水果含有的物质对于痛经是能够起到缓解效果的，比如香蕉中含有的维生素B6，能够起到安定神经的作用，在月经期间吃香蕉就能够有效缓解月经期间出现的痛经情况。适合在月经期间吃的是能够改善内分泌的水果。

2、月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用，如西瓜、梨子、猕猴桃等。女性在经期可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

3、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。

4、一般来说，月经来了可以吃苹果、榴莲、百香果等水果，对身体健康有一定的好处，但需适量吃。具体分析如下：苹果：苹果中含有丰富的维生素C，月经来了可以吃苹果，可以补充身体所需要的营养物质，增强身体的抵抗能力，有助于缓解月经期间的疲劳。

月经初潮能吃什么水果

1、月经时吃什么好少吃或不吃性凉的水果，如梨子女性月经时的饮食禁忌经期是女性的一个特殊期间，因为在这段期间女性的生理环境比较特殊，因此应该避免食用一些食物，不然容易造成身体的侵害。这些个食物主要由三大类：生冷食物类即中医所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。

2、月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

3、少女月经初潮时，卵巢尚未发育成熟，因而不能充分地分泌雌激素，从而使钙质的吸收利用受阻碍，进而引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。所以，少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质，以减轻或消除上述现象。

月经第一天吃什么水果,月经来了吃什么食物好些

经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经。

月经第一天可以吃什么水果？月经来了可以吃的水果很多。相对性温或性偏热的水果有榴莲，荔枝，桂圆，香蕉，苹果等均可食用。在月经期生活上需注意保暖，注意休息，加强营养，少熬夜的。可进食一些温补的食品，如当归炖鸡，羊肉汤等，都是不错的选择。

建议：病情分析：月经期间，女性身体失血，容易造成身体气血不足。因此，可适当补充益肝肾、补气血的食物，如山药、鸡蛋、牛奶、樱桃等。另外，心主红色，肾主黑色，所以红色和黑色的食品也有补心肾、养气血的作用，如大枣、胡萝卜、红豆、乌鸡、黑木耳等。

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