人工代孕现状-孕妈供卵生的宝宝中暑怎么按摩（孕妈供卵生的宝宝中暑怎么按摩视频）

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夏季中暑头痛怎么缓解?夏季怎么样可以预防中暑?

1、夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带医生开的避暑药物，遵照医嘱吃药。 充足睡眠 在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。 每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。

2、充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

3、多饮水：在高温天气下，身体的排汗量会增加，需要多饮水以补充身体缺失的水分。建议每天饮用足够的水或其他清凉饮品，保持水分摄入。 避免在炎热时段外出：夏季气温高峰时段通常在上午10点到下午4点之间，这个时间段应尽量避免外出。

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